Coucher son flux de pensée sur cahier
Quand notre esprit est en ébullition, ce qui est souvent mon cas, l’une des choses qui fonctionne est l’écriture. Relater sa journée, ses bons et mauvais moments, mais aussi déverser son flux de pensée. Cela est très simple à réaliser, il suffit d’écrire tout ce qui nous vient à l’esprit. Sans se censurer, sans mise en forme, juste retranscrire ce qui se bouscule. Après cet exercice, un sentiment de légèreté se dégage et la journée se passe plus sereinement.